Experts de l’UQAM – 28 jours pour changer une habitude, vraiment?

Le 23 février 2017 – Adopter ou changer une habitude n’est pas une chose facile. Combien de fois avez-vous souhaité arrêter de fumer, perdre quelques kilos, réduire votre consommation d’alcool ou faire de l’exercice régulièrement? Depuis quelques années, la règle des 28 jours a fait son apparition et promeut le changement de comportements en quelques jours seulement. Est-ce qu’un mois suffit réellement pour modifier un comportement? La durée de l’effort fourni est-elle le seul déterminant pour changer une habitude?

Des professeurs de l’UQAM sont disponibles pour en discuter.

Catherine Amiot
Professeure, Département de psychologie
514 987-3000, poste 5006
amiot.catherine@uqam.ca

Champs d’expertise 

• Psychologie sociale
• Soi et identité
• Motivation humaine

Paquito Bernard
Professeur, Département des sciences de l’activité physique
514 987-3000, poste 3606
Bernard.paquito@uqam.ca

Champs d’expertise 

• Changement des habitudes de vie de santé (activité physique, tabac, sommeil…)
• Activité physique et mentale

Geneviève Taylor
Professeure, Département d’éducation et pédagogie
514 987-3000, poste 4594
taylor.genevieve@uqam.ca

Champs d’expertise 

• Motivation autodéterminée
• Promotion du bien-être et de la santé psychologique

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Source : Anik Veilleux, conseillère en relations de presse
Division des relations avec la presse et événements spéciaux
Service des communications
Tél. : 514 987-3000, poste 5184
veilleux.anik@uqam.ca
twitter.com/AnikVeilleux